Warum altern wir? Eine der führenden Theorien ist die 'Mitochondriale Theorie des Alterns'. Sie besagt, dass die Anhäufung von Schäden an unseren zellulären Kraftwerken ein Haupttreiber für den Alterungsprozess ist. Wenn Mitochondrien ineffizient werden, produzieren sie mehr freie Radikale, was zu weiterem Zellstress führt ein Teufelskreis.
Gleichzeitig verkürzen sich unsere Telomere, die Schutzkappen unserer Chromosomen, und der Spiegel des lebenswichtigen Coenzyms NAD+ sinkt dramatisch. Das Ergebnis: Unsere Zellen 'vergessen' ihre Funktion, und Gewebe beginnt zu degenerieren. Doch ist dieser Prozess in Stein gemeißelt?
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Wissenschaftler schätzen, dass ein 50-Jähriger oft nur noch über die Hälfte der mitochondrialen Kapazität eines 20-Jährigen verfügt.
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Die Forschung sagt: Nein, nicht zwangsläufig. Wir können die Qualität unserer Mitochondrien verbessern. Kalorienrestriktion und Sport sind bewährte Methoden, um die Autophagie das zelluläre Recyclingprogramm zu aktivieren, das alte und defekte Zellbestandteile abbaut.
Auch spezifische Vorstufen von NAD+ und Substanzen wie Resveratrol zeigen in Studien vielversprechende Ergebnisse bei der Aktivierung von Sirtuinen, unseren 'Langlebigkeits-Genen'. Das Ziel ist nicht nur, länger zu leben (Lifespan), sondern so lange wie möglich gesund und vital zu bleiben (Healthspan). Ihre Mitochondrien entscheiden mit.
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