Váš imunitní systém je vysoce komplexní síť buněk, orgánů a proteinů, která vás nepřetržitě chrání před nevítanými vetřelci. Stres, nedostatek spánku a strava chudá na živiny však mohou v tomto ochranném štítu způsobit trhliny. Časté infekce a únava jsou často prvními varovnými signály.
Zásadní roli hraje především zdraví střev. Velká část našich imunitních buněk se nachází ve střevní stěně. Rozmanitá střevní mikroflóra je proto nejlepším trenérem pro naši obranyschopnost. Probiotické potraviny a vláknina (prebiotika) by měly být na denním jídelníčku.
Věděli jste to?
Věděli jste, že přibližně 70 % našeho celého imunitního systému se nachází ve střevech (tzv. GALT)?
Víte, jak vám tyto poznatky mohou osobně pomoci?
Náš Health-Wellness Assistant analyzuje vaše individuální data a odpoví na vaše dotazy.
Zeptejte se asistentaŽiviny pro obranyschopnost
Některé mikronutrienty jsou pro fungování imunitních buněk nezbytné. Vitamín D3 aktivuje T-buňky, zatímco zinek může potlačovat množení virů. Vitamín C jako antioxidant chrání před oxidativním stresem, který vzniká při infekcích. Důležité přitom není nárazové vysoké dávkování při nemoci, ale konstantní přísun.
Nezapomínejte ani na spánek. Ve fázi hlubokého spánku si imunitní systém "pamatuje" patogeny a tvoří paměťové buňky. Kdo dlouhodobě málo spí, stává se zranitelným. Posilujte svůj imunitní systém holisticky – pro život plný odolnosti.
Vaše osobní cesta ke zdraví začíná zde
Nechte si individuálně poradit od našeho AI asistenta.
Začít nyní