Pro mnohé je ranní káva nezbytným rituálem. Obsahované kofein blokuje adenosinové receptory v mozku a potlačuje pocit únavy. Tento energetický náraz však má svou cenu: Kofein také stimuluje uvolňování stresových hormonů, jako je kortizol a adrenalin.
U některých lidí to může vést k nervozitě, bušení srdce nebo poklesu energie odpoledne. Navíc se genetická schopnost odbourávat kofein značně liší. Co je pro jednoho povzbudivé, může pro druhého znamenat čistý stres. Stojí za to kriticky zhodnotit vlastní příjem.
?? Věděli jste?
Celosvětově se denně vypije přibližně 2,25 miliardy šálků kávy. Kofein je tak nejvíce konzumovanou psychoaktivní látkou na světě.
?? Víte, jak vám tyto poznatky mohou osobně pomoci?
Náš asistent pro zdraví a wellness analyzuje vaše individuální údaje a odpovídá na vaše otázky.
Zeptejte se asistentaJemné alternativy
Existují alternativy, které povzbudí bez vzrušení? Ano! Zelený čaj nebo matcha obsahují L-theanin, aminokyselinu, která zmírňuje povzbudivý účinek kofeinu a zajišťuje "uvolněnou pozornost". Také guarana uvolňuje své kofein pomaleji než káva.
Kdo chce zcela vynechat stimulanty, může sáhnout po vitálních houbách nebo kořenech jako zázvor a maca. Tyto látky podporují energetický metabolismus udržitelně, aniž by přetěžovaly nervový systém. Experimentujte s alternativami a sledujte, jak vaše tělo reaguje – možná najdete nový, jemnější zdroj energie.
?? Vaše osobní zdravotní cesta začíná zde
Nechte se individuálně poradit naším AI asistentem.
Začněte nyní