Para muchos, el café de la mañana es un ritual indispensable. La cafeína bloquea los receptores de adenosina en el cerebro y suprime la sensación de fatiga. Pero este impulso de energía tiene su precio: la cafeína también estimula la liberación de hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina.
En algunas personas, esto puede llevar a nerviosismo, palpitaciones o una caída de energía por la tarde. Además, la capacidad genética para metabolizar la cafeína varía mucho. Lo que es energizante para uno, puede ser puro estrés para otro. Vale la pena cuestionar críticamente tu propio consumo.
?? ¿Sabías que?
A nivel mundial, se consumen aproximadamente 2.25 mil millones de tazas de café al día. La cafeína es, por lo tanto, la sustancia psicoactiva más consumida del mundo.
?? ¿Sabes cómo estos hallazgos pueden ayudarte personalmente?
Nuestro asistente de salud y bienestar analiza tus datos individuales y responde tus preguntas.
Pregunta al asistenteAlternativas suaves
¿Existen alternativas que te mantengan despierto sin estresarte? ¡Sí! El té verde o el matcha contienen L-teanina, un aminoácido que mitiga el efecto estimulante de la cafeína y proporciona un "enfoque relajado". También, la guaraná libera su cafeína más lentamente que el café.
Quien desee evitar completamente los estimulantes puede optar por hongos vitales o raíces como el jengibre y la maca. Estos apoyan el metabolismo energético de manera sostenible, sin sobrecargar el sistema nervioso. Experimenta con alternativas y observa cómo reacciona tu cuerpo – tal vez encuentres una nueva fuente de energía más suave.
?? Tu viaje personal hacia la salud comienza aquí
Déjate asesorar individualmente por nuestro asistente de IA.
Comienza ahora