¿Tengo que poder tocarme los dedos de los pies? ¿Necesito mallas caras? No. El yoga no es (solo) acrobacia. Es una práctica milenaria para armonizar cuerpo, respiración y mente. Y cualquiera puede hacerlo.
Más que solo estirar: Qué aporta el yoga
- Reducción del estrés: Reduce el cortisol y la presión arterial.
- Musculatura profunda: Fortalece el núcleo (core) de forma más sostenible que muchas máquinas.
- Propiocepción: Mejora la conciencia corporal y la postura.