Vastustuskykysi on monimutkainen verkosto soluja, elimiä ja proteiineja, joka suojaa sinua tunkeutujilta vuorokauden ympäri. Stressi, unenpuute ja ravintoköyhä ruokavalio voivat kuitenkin aiheuttaa aukkoja tähän suojakilpeen. Toistuvat infektiot ja väsymys ovat usein ensimmäisiä varoitusmerkkejä.
Erityisesti suoliston terveydellä on keskeinen rooli. Suurin osa immuunisoluistamme sijaitsee suoliston seinämässä. Monipuolinen suolistofloora onkin paras valmentaja puolustuskyvyllesi. Probioottisia elintarvikkeita ja kuituja (prebiootteja) tulisi nauttia päivittäin.
💡 Tiesitkö?
Noin 70 % koko vastustuskyvystämme sijaitsee suolistossa (niin kutsuttu GALT, suolistoon liittyvä imukudos).
✨ Tiedätkö, miten nämä tiedot voivat auttaa sinua henkilökohtaisesti?
HWA-Assistenttimme analysoi yksilölliset tietosi ja vastaa kysymyksiisi.
Kysy AssistentiltaRavintoaineet puolustukselle
Tietyt mikroravinteet ovat välttämättömiä immuunisolujen toiminnalle. D3-vitamiini aktivoi T-soluja, kun taas sinkki voi estää virusten lisääntymistä. C-vitamiini toimii antioksidanttina ja suojaa hapettumisstressiltä, jota syntyy infektioiden aikana. Tärkeää ei ole korkea annos sairastumisen hetkellä, vaan jatkuva saanti.
Muista myös uni. Syvän unen vaiheessa vastustuskyky "muistaa" taudinaiheuttajat ja muodostaa muistisoluja. Jatkuva unenpuute tekee meistä haavoittuvaisia. Vahvista vastustuskykyäsi kokonaisvaltaisesti – elämään täynnä voimaa.
✨ Henkilökohtainen terveysmatkasi alkaa tästä
Anna AI-Assistenttimme neuvoa sinua yksilöllisesti.
Aloita nyt