Monille aamukahvi on välttämätön rituaali. Sen sisältämä kofeiini estää adenosiinireseptoreita aivoissa ja tukahduttaa väsymyksen tunteen. Mutta tämä energiapurske maksaa hintansa: kofeiini stimuloi myös stressihormonien, kuten kortisolin ja adrenaliinin, vapautumista.
Joillakin ihmisillä tämä johtaa hermostuneisuuteen, sydämentykytyksiin tai energian laskuun iltapäivällä. Lisäksi geneettinen kyky hajottaa kofeiinia vaihtelee suuresti. Se, mikä on toiselle virkistävää, voi toiselle tarkoittaa puhdasta stressiä. On syytä kyseenalaistaa oma kulutus kriittisesti.
?? Tiesitkö?
Kansainvälisesti juodaan päivittäin noin 2,25 miljardia kuppia kahvia. Kofeiini on siten maailman eniten kulutettu psykoaktiivinen aine.
?? Tiedätkö, miten nämä havainnot voivat auttaa sinua henkilökohtaisesti?
Meidän Health-Wellness Assistant analysoi yksilölliset tietosi ja vastaa kysymyksiisi.
Kysy AssistantiltaLempeät vaihtoehdot
Onko vaihtoehtoja, jotka piristävät ilman yllyttämistä? Kyllä! Vihreä tee tai matcha sisältävät L-teaniinia, aminohappoa, joka lievittää kofeiinin piristävää vaikutusta ja tuo "rentouttavaa keskittymistä". Myös guarana vapauttaa kofeiinia hitaammin kuin kahvi.
Jos haluat täysin luopua piristeistä, voit kokeilla elinvoimapilviä tai juuria, kuten inkivääriä ja maca. Ne tukevat energiametaboliaa kestävästi ilman, että hermosto ylikuormittuu. Kokeile vaihtoehtoja ja tarkkaile, miten kehosi reagoi – ehkä löydät uuden, lempeämmän energialähteen.
?? Henkilökohtainen terveysmatkasi alkaa täällä
Anna meidän AI-assistentin antaa sinulle henkilökohtaista neuvontaa.
Aloita nyt