Kaupungin
Juoksijat
Huumassa
Kaupunki on sinun reittisi. Tunne asfaltti, hengitä rytmiä.
Lähde LiikkeelleMassan energia
Juoksu on usein yksilölaji. Mutta kaupungin juoksussa tämä eristyneisyys muuttuu puhtaaksi kollektiiviseksi energiaksi. Kun tuhannet jalat koskettavat maata samanaikaisesti, syntyy värähtely, jonka tunnet syvällä sisimmässäsi.
Tutkimukset osoittavat, että koettu rasitus (RPE) ryhmässä laskee. Juokset nopeammin, pidemmälle ja kevyemmin, kannustettuna katsojien ja muiden juoksijoiden innostuksesta. Tämä on "sosiaalisen helpotuksen vaikutus" toiminnassa.
Asfaltti-terapia
Alusta on kova, mutta rehellinen. Urbaani juoksu vaatii erilaista varustusta kuin polkujuoksu. Puskurointi on kuningas. Niveltesi tarvitsevat suojaa betonin iskuvoimilta.
Mutta kaupunki tarjoaa myös visuaalisia ärsykkeitä, jotka pitävät aivot hereillä. Sen sijaan, että juoksisit monotonisia metsäpolkuja, sinun on navigoitava – liikennevalot, mutkat, ohikulkijat. Tämä "kognitiivinen juoksu" pitää aivot nuorina ja edistää neuroplastisuutta kuin videopeli – vain todellisessa elämässä.