Alpit ovat enemmän kuin vain tausta postikorteille. Ne ovat valtava kuntosali sielulle. Aikana, jolloin "luonnollinen elinympäristömme" on usein toimistotuoli kirkkaan näytön edessä, vuoret tarjoavat juuri sen vastalääkkeen, jota biologinen järjestelmämme kaipaa: avaruutta, rauhaa ja liikettä.
Hengitä vapautta
1 500 metrin korkeudessa kehossa tapahtuu jotain maagista. Ilma on puhtaampaa, allergiavapaata ja pakottaa kehon hellästi sopeutumaan. Punasolujen tuotanto lisääntyy – luonnollinen doping, joka tuo lisää energiaa arkeen jopa viikkojen jälkeen lomasta.
Mutta psykologinen vaikutus on vielä voimakkaampi: "Yleiskatsausvaikutus". Kun katsomme maailmaa ylhäältä, arjen ongelmat kutistuvat todelliseen, usein pieneen kokoonsa.
Tietoisuus reitin varrella
Vaeltaminen on liikkuvaa meditaatiota. On pakko kiinnittää huomiota polkuun, asettaa jokainen askel. Se pakottaa aivot "tähän ja nyt". Jos miettii liikaa, kompastuu.
Alppien kasvisto on resilienssin mestariteos. Enzian, Edelweiss ja Arnica kestävät tuulta ja säätä. Aikaa ottamalla näiden yksityiskohtien tarkasteluun, on todistetusti mahdollista laskea kortisolitasoa (stressihormoni).
Top 3 aloittelijareittiä
Eibsee-reitti (Bayern)
Helppo & Kaunis. Zugspitzen juurella. Kristallinkirkas vesi, tasaiset polut, täydellinen panoramakuva ilman korkeanpaikan pelkoa.
Almsee-reitti (Salzkammergut)
Puhdasta luontoa. Suojeltu alue Itävallassa. Ei autoja, vain vuoria, vettä ja rauhaa. Ihanteellinen perheille.
Kaksi Tunturia (Südtirol)
Klassikko. Kiertäminen on mahdollista kaikille, joilla on peruskunto, ja se tarjoaa upeimmat kalliomaisemat Dolomiiteilla.