Nous connaissons tous ce moment : une page blanche, un document vide ou un problème pour lequel aucune solution n'est en vue. Beaucoup croient que la créativité est un "don du ciel" que l'on possède ou non. Pourtant, la psychologie et les neurosciences modernes prouvent le contraire : la créativité est une compétence que vous pouvez entraîner comme un muscle. Il s'agit de créer les conditions cadres dans lesquelles votre cerveau peut établir des connexions nouvelles et inattendues.
Les 4 phases du processus créatif
La créativité arrive rarement par hasard. Graham Wallas a défini dès 1926 les quatre phases par lesquelles passe presque tout progrès créatif. En comprenant dans quelle phase vous vous trouvez, vous pouvez lever les blocages de manière plus ciblée :
Techniques de créativité efficaces
Si vous êtes bloqué, des outils éprouvés peuvent vous aider. Voici deux méthodes que vous pouvez appliquer immédiatement :
La méthode SCAMPER
Interrogez votre problème avec ces sept approches :
- • **S**ubstitute (Remplacer) : Que puis-je remplacer ?
- • **C**ombine (Combiner) : Que puis-je assembler ?
- • **A**dapt (Adapter) : Que puis-je emprunter ailleurs ?
- • **M**odify (Modifier/Agrandir/Réduire) : Que se passe-t-il si j'exagère un aspect ?
- • **P**ut to another use (Trouver un autre usage) : À quoi cela pourrait-il servir d'autre ?
- • **E**liminate (Éliminer) : Que puis-je enlever ?
- • **R**everse (Inverser) : Que se passe-t-il si je fais le contraire ?
L'environnement : de l'espace pour les idées
Votre cerveau réagit extrêmement fort à votre environnement. Les bureaux monotones et gris sont un poison pour les nouvelles idées. Créez-vous un "Idea-Space" :
- **Utiliser les couleurs :** Le bleu favorise le calme et la vision à long terme, le jaune l'énergie.
- **Plantes :** La nature réduit le stress et ouvre l'esprit à des chemins non conventionnels.
- **Mouvement :** Une courte marche au grand air augmente l'irrigation du lobe frontal.
Le pouvoir de l'ennui
Dans un monde de stimulation constante, nous avons désappris à nous ennuyer. Pourtant, c'est précisément dans l'ennui que le cerveau commence à "vagabonder" (Mind Wandering). Si vous remplissez chaque minute libre avec votre téléphone, vous tuez votre créativité dans l'œuf. Accordez-vous des pauses conscientes sans input.
Conclusion : la routine bat l'éclair de génie
N'attendez pas la muse. Les professionnels de la création travaillent selon des plans. Fixez-vous des temps dédiés à l'inspiration, essayez de nouvelles techniques et surtout : n'ayez pas peur des mauvaises idées. Cent mauvaises idées sont souvent la condition préalable à une idée géniale. Restez curieux et osez penser différemment.