Shinrin Yoku
L'Art de Guérison du Bain de Forêt
C'est plus qu'une promenade. C'est s'immerger dans l'atmosphère de la forêt. Pas de téléphone, pas de but, pas de hâte. Juste vous et le vert vivant.
La Science des Terpènes
Les arbres communiquent par des messagers biochimiques appelés terpènes. Lorsque nous respirons cet air, quelque chose d'étonnant se produit dans notre corps : le nombre et l'activité de nos cellules tueuses naturelles (cellules NK) augmentent. Ces cellules constituent le système de défense de notre corps contre les virus et les cellules cancéreuses.
Pourquoi Nous Avons Besoin de la Forêt
Nous avons passé 99,9% de notre histoire évolutive dans la nature. Notre corps n'est pas conçu pour les déserts de béton et la lumière artificielle. La forêt ramène notre système nerveux à l'état parasympathique – l'état de repos et de réparation.
Comment se "Baigner"
Il ne s'agit pas de parcourir des kilomètres. Arrêtez-vous. Fermez les yeux. Respirez profondément. Touchez l'écorce rugueuse d'un chêne. Sentez la terre humide. Laissez la forêt traverser vos sens.
Phytoncides et Leurs Effets
Les phytoncides sont des composés organiques que les plantes produisent pour se protéger des bactéries et des champignons. Le Dr Qing Li de la Nippon Medical School a démontré que ces substances réduisent les hormones de stress chez l'homme et peuvent renforcer le système immunitaire pendant 30 jours – après un seul week-end en forêt.