Je immuunsysteem is een zeer complex netwerk van cellen, organen en eiwitten dat je de klok rond beschermt tegen indringers. Echter, stress, slaaptekort en een voedingsarm dieet kunnen gaten in dit beschermende schild veroorzaken. Frequente infecties en vermoeidheid zijn vaak de eerste waarschuwingssignalen.
Met name darmgezondheid speelt een centrale rol. Een groot deel van onze immuuncellen bevindt zich in de darmwand. Een diverse darmflora is daarom de beste trainer voor onze weerstand. Probiotische voedingsmiddelen en vezels (prebiotica) zouden dagelijks op het menu moeten staan.
💡 Wist u dat?
Wist u dat ongeveer 70% van ons gehele immuunsysteem zich in de darmen bevindt (het zogenaamde GALT)?
🔍 Wilt u weten hoe deze inzichten u persoonlijk kunnen helpen?
Onze Health-Wellness Assistant analyseert uw individuele gegevens en beantwoordt uw vragen.
Vraag het de AssistantVoedingsstoffen voor de weerstand
Bepaalde micronutriënten zijn essentieel voor het functioneren van de immuuncellen. Vitamine D3 activeert T-cellen, terwijl zink de vermenigvuldiging van virussen kan remmen. Vitamine C beschermt als antioxidant tegen oxidatieve stress die ontstaat bij infecties. Belangrijk hierbij is niet de hoge dosis wanneer u al ziek bent, maar een constante toevoer.
Vergeet ook de slaap niet. In de diepe slaapfase 'herinnert' het immuunsysteem zich ziekteverwekkers en vormt het geheugencellen. Wie structureel te weinig slaapt, maakt zichzelf kwetsbaar. Versterk uw immuunsysteem holistisch – voor een leven vol veerkracht.
✨ Uw persoonlijke gezondheidsreis begint hier
Laat u individueel adviseren door onze KI-Assistant.
Nu starten