Shinrin Yoku
De Helende Kunst van het Bosbaden
Het is meer dan een wandeling. Het is onderdompelen in de sfeer van het bos. Geen telefoon, geen doel, geen haast. Alleen jij en het levende groen.
De Wetenschap van Terpenen
Bomen communiceren via biochemische boodschappers, terpenen genaamd. Als we deze lucht inademen, gebeurt er iets opmerkelijks in ons lichaam: het aantal en de activiteit van onze natuurlijke killercellen (NK-cellen) neemt toe.
Waarom We het Bos Nodig Hebben
99,9% van onze evolutionaire geschiedenis hebben we in de natuur doorgebracht. Ons lichaam is niet gemaakt voor betonwoestijnen en kunstlicht.
Hoe je "Baadt"
Het gaat niet om kilometers afleggen. Sta stil. Sluit je ogen. Adem diep in. Raak de ruwe schors van een eik aan. Ruik de vochtige grond. Laat het bos door je zintuigen stromen.
Fytonciden en Hun Werking
Fytonciden zijn organische verbindingen die planten produceren om zichzelf te beschermen. Dr. Qing Li heeft aangetoond dat deze stoffen stresshormonen verminderen en het immuunsysteem tot 30 dagen kunnen versterken.