Dla wielu poranna kawa to nieodłączny rytuał. Zawarta w niej kofeina blokuje receptory adenozynowe w mózgu, przez co tłumi uczucie zmęczenia. Jednak ten zastrzyk energii ma swoją cenę: kofeina stymuluje również wydzielanie hormonów stresu, takich jak kortyzol i adrenalina.
U niektórych osób prowadzi to do nerwowości, przyspieszonego bicia serca lub spadku energii po południu. Ponadto zdolność genetyczna do rozkładu kofeiny znacznie się różni. To, co dla jednego jest pobudzające, dla innego może oznaczać czysty stres. Warto krytycznie przyjrzeć się własnemu spożyciu.
?? Wiedziałeś?
Na całym świecie codziennie wypija się około 2,25 miliarda filiżanek kawy. Kofeina jest zatem najczęściej spożywaną substancją psychoaktywną na świecie.
?? Wiesz, jak te informacje mogą Ci pomóc?
Nasz asystent zdrowia i wellness analizuje Twoje indywidualne dane i odpowiada na Twoje pytania.
Zapytaj asystentaŁagodne alternatywy
Czy istnieją alternatywy, które pobudzają bez podrażniania? Tak! Zielona herbata lub matcha zawierają L-teaninę, aminokwas, który łagodzi pobudzające działanie kofeiny i zapewnia "zrelaksowane skupienie". Guarana również uwalnia swoją kofeinę wolniej niż kawa.
Ci, którzy chcą całkowicie zrezygnować z używek, mogą postawić na grzyby witalne lub korzenie, takie jak imbir i maca. Wspierają one metabolizm energetyczny w sposób zrównoważony, nie przeciążając układu nerwowego. Eksperymentuj z alternatywami i obserwuj, jak reaguje Twoje ciało – być może znajdziesz nowe, łagodniejsze źródło energii.
?? Twoja osobista podróż zdrowotna zaczyna się tutaj
Pozwól, aby nasz asystent AI udzielił Ci indywidualnych porad.
Rozpocznij teraz