Shinrin Yoku
Sztuka Leczenia Kąpielą Leśną
To więcej niż spacer. To zanurzenie się w atmosferze lasu. Bez telefonu, bez celu, bez pośpiechu. Tylko ty i żywa zieleń.
Nauka o Terpenach
Drzewa komunikują się za pomocą biochemicznych przekaźników zwanych terpenami. Gdy wdychamy to powietrze, w naszym ciele dzieje się coś niezwykłego: liczba i aktywność naszych naturalnych komórek zabójczych (komórek NK) wzrasta. Te komórki są naszym naturalnym systemem obronnym przeciwko wirusom i komórkom rakowym.
Dlaczego Potrzebujemy Lasu
99,9% naszej historii ewolucyjnej spędziliśmy w naturze. Nasze ciało nie jest stworzone do betonowych pustyni i sztucznego światła. Las przywraca nasz układ nerwowy do stanu przywspółczulnego – stanu odpoczynku i regeneracji.
Jak się „Kąpać"
Nie chodzi o pokonywanie kilometrów. Zatrzymaj się. Zamknij oczy. Weź głęboki oddech. Dotknij szorstkiej kory dębu. Poczuj wilgotną ziemię. Pozwól, by las przepłynął przez twoje zmysły.
Fitoncydy i Ich Działanie
Fitoncydy to związki organiczne, które rośliny produkują, aby chronić się przed bakteriami i grzybami. Dr Qing Li z Nippon Medical School wykazał, że substancje te redukują hormony stresu u ludzi i mogą wzmocnić układ odpornościowy na okres do 30 dni – po zaledwie jednym weekendzie w lesie.