Para muitos, o café da manhã é um ritual indispensável. A cafeína bloqueia os receptores de adenosina no cérebro e, assim, suprime a sensação de cansaço. Mas esse impulso de energia tem seu preço: a cafeína também estimula a liberação de hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina.
Em algumas pessoas, isso leva à nervosismo, palpitações ou uma queda de energia à tarde. Além disso, a capacidade genética de metabolizar a cafeína varia bastante. O que é revigorante para um pode significar estresse puro para outro. Vale a pena questionar criticamente o próprio consumo.
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Em todo o mundo, cerca de 2,25 bilhões de xícaras de café são consumidas diariamente. A cafeína é, portanto, a substância psicoativa mais consumida do mundo.
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Pergunte ao AssistenteAlternativas Suaves
Existem alternativas que despertam sem agitar? Sim! O chá verde ou o matcha contêm L-teanina, um aminoácido que suaviza o efeito estimulante da cafeína e proporciona um "foco relaxado". O guaraná também libera sua cafeína mais lentamente do que o café.
Quem deseja evitar completamente os estimulantes pode optar por cogumelos vitais ou raízes como gengibre e maca. Eles apoiam o metabolismo energético de forma sustentável, sem sobrecarregar o sistema nervoso. Experimente alternativas e observe como seu corpo reage – talvez você encontre uma nova fonte de energia mais suave.
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