Shinrin Yoku
A Arte de Cura do Banho de Floresta
É mais do que um passeio. É mergulhar na atmosfera da floresta. Sem telefone, sem destino, sem pressa. Apenas você e o verde vivo.
A Ciência dos Terpenos
As árvores comunicam-se através de mensageiros bioquímicos chamados terpenos. Quando respiramos este ar, algo extraordinário acontece no nosso corpo: o número e a atividade das nossas células assassinas naturais (células NK) aumentam.
Por Que Precisamos da Floresta
Passámos 99,9% da nossa história evolutiva na natureza. O nosso corpo não foi feito para desertos de betão e luz artificial. A floresta traz o nosso sistema nervoso de volta ao estado parassimpático – o estado de descanso e reparação.
Como "Banhar-se"
Não se trata de percorrer quilómetros. Pare. Feche os olhos. Respire fundo. Toque a casca áspera de um carvalho. Cheire a terra húmida. Deixe a floresta fluir pelos seus sentidos.
Fitoncidas e os Seus Efeitos
Fitoncidas são compostos orgânicos que as plantas produzem para se proteger de bactérias e fungos. O Dr. Qing Li demonstrou que estas substâncias reduzem as hormonas do stress e podem fortalecer o sistema imunitário por até 30 dias.