Nu este o chestiune de disciplină – este o chestiune de genetică. Fiecare om posedă un ceas interior (ritmul circadian) care determină când obosim și când suntem la capacitate maximă. Cronotipul tău este stabilit biologic, asemănător culorii ochilor.
Știai că?
Cronotipul nu determină doar somnul. El influențează și momentele optime pentru a mânca, a face sport sau a lua decizii importante.
Cele 4 Tipuri de Animale
Ursul (55%)
Urmează cursul soarelui. Productivitate maximă la mijlocul dimineții.
Leul (15%)
Matinalul convins. Rezolvă totul înainte de prânz.
Lupul (15%)
Creativul nocturn. Energia sa începe abia la apus.
Delfinul (10%)
Somn ușor, minte ageră. Geniul care doarme puțin.
Trăiește în Armonie cu Ceasul Tău
Marea problemă a societății noastre este că este construită pentru "Lei". Dacă ești "Lup", lupți constant împotriva biologiei tale, ceea ce duce la "Social Jetlag". Recunoașterea propriului tip este primul pas spre mai multă energie și mai puțin stress.