Starea psihologică în care imposibilul devine brusc ușor. Descoperă codul imersiunii totale.
Activează SistemulMultă vreme, Flow-ul a fost considerat o stare mistică a artiștilor și sportivilor. Astăzi știm că este un mecanism neurobiologic precis. Când ești în Flow, creierul trece într-un mod numit **Hipofrontalitate Tranzitorie**.
Asta înseamnă că scoarța prefrontală – criticul tău interior, simțul timpului, îndoielile – se oprește temporar. Rămâne doar capacitatea pură de procesare. Creierul este inundat de un cocktail de neurotransmițători: Dopamină (focus), Noradrenalină (energie), Anandamidă (creativitate) și Endorfine.
Trebuie să știi în orice moment care este pasul următor. Nu scopul final mare, ci acțiunea concretă imediată (ex: „Să scriu acest paragraf”). Neclaritatea ucide Flow-ul.
Trebuie să recunoști imediat dacă ceea ce faci funcționează. În jocurile video este scorul. În muncă, trebuie să fie rezultatul vizibil.
Sarcina nu trebuie să fie prea ușoară (plictiseală) și nici prea grea (anxietate). Trebuie să te provoace exact la limita abilităților tale.
Viața modernă este inamicul Flow-ului. Orice notificare de pe telefon te scoate din concentrare. Este nevoie de aproximativ 23 de minute pentru a recăpăta focusul complet după o întrerupere.