Sistemul tău imunitar este o rețea extrem de complexă de celule, organe și proteine care te protejează non-stop împotriva invadatorilor. Cu toate acestea, stresul, lipsa somnului și o dietă săracă în nutrienți pot crea breșe în acest scut de protecție. Infecțiile frecvente și oboseala sunt adesea primele semnale de alarmă.
În special sănătatea intestinală joacă un rol central. O mare parte din celulele noastre imunitare se află în peretele intestinal. O floră intestinală diversificată este, prin urmare, cel mai bun antrenor pentru imunitatea noastră. Alimentele probiotice și fibrele (prebioticele) ar trebui să fie prezente zilnic în meniu.
💡 Știai că?
Aproximativ 70% din întregul nostru sistem imunitar este localizat în intestin (așa-numitul GALT – țesut limfoid asociat intestinului)?
Vrei să știi cum te pot ajuta aceste cunoștințe personal?
Asistentul nostru de Sănătate și Wellness îți analizează datele individuale și îți răspunde la întrebări.
Întreabă AsistentulNutrienți esențiali pentru imunitate
Anumiți micronutrienți sunt fundamentali pentru funcționarea celulelor imunitare. Vitamina D3 activează celulele T, în timp ce zincul poate inhiba multiplicarea virusurilor. Vitamina C protejează ca antioxidant împotriva stresului oxidativ care apare în timpul infecțiilor. Important în acest sens nu este doar doza mare în caz de boală, ci un aport constant și echilibrat.
Nu uita nici de somn. În faza de somn profund, sistemul imunitar „își amintește” de agenții patogeni și formează celule de memorie. Cei care dorm constant prea puțin devin vulnerabili. Întărește-ți sistemul imunitar în mod holistic – pentru o viață plină de vitalitate și rezistență.
Călătoria ta personală spre sănătate începe aici
Lasă-te consiliat individual de către Asistentul nostru AI.
Începe acum