Pentru mulți, cafeaua de dimineață este un ritual indispensabil. Cofeina conținută blochează receptorii de adenosină din creier și astfel suprimă senzația de oboseală. Dar acest impuls de energie are un preț: cofeina stimulează și eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina.
Pentru unele persoane, acest lucru duce la nervozitate, palpitații sau o scădere a energiei după-amiaza. În plus, capacitatea genetică de a metaboliza cofeina variază foarte mult. Ceea ce este revigorant pentru unii poate însemna stres pur pentru alții. Merită să îți pui la îndoială consumul personal.
?? Știați?
La nivel mondial, se consumă zilnic aproximativ 2,25 miliarde de cești de cafea. Cofeina este astfel cea mai consumată substanță psihoactivă din lume.
?? Știți cum vă pot ajuta aceste informații personal?
Asistentul nostru de sănătate și wellness analizează datele dumneavoastră individuale și răspunde la întrebările dumneavoastră.
Întrebați-l pe AsistentAlternative blânde
Există alternative care energizează fără a provoca agitație? Da! Ceaiul verde sau matcha conțin L-teanină, un aminoacid care atenuează efectul stimulant al cofeinei și oferă un "focalizare relaxată". De asemenea, guarana eliberează cofeina mai lent decât cafeaua.
Cine dorește să renunțe complet la stimulente poate apela la ciuperci vitale sau rădăcini precum ghimbirul și maca. Acestea susțin metabolismul energetic într-un mod sustenabil, fără a suprasolicita sistemul nervos. Experimentați cu alternative și observați cum reacționează corpul dumneavoastră - poate veți găsi o nouă sursă de energie mai blândă.
?? Călătoria dumneavoastră personală de sănătate începe aici
Lăsați-vă consiliat individual de asistentul nostru AI.
Începeți acum