Ваша иммунная система — это высокосложная сеть из клеток, органов и белков, которая защищает вас круглосуточно от захватчиков. Однако стресс, недостаток сна и бедное питательными веществами питание могут создать бреши в этом защитном щите. Частые инфекции и усталость часто являются первыми тревожными сигналами.
Особенно важную роль играет здоровье кишечника. Большая часть наших иммунных клеток находится в стенке кишечника. Поэтому разнообразная микрофлора кишечника — лучший тренер для наших защитных сил. Пробиотические продукты и клетчатка (пребиотики) должны ежедневно присутствовать в рационе.
💡 А вы знали?
Знаете ли вы, что около 70% всей нашей иммунной системы локализовано в кишечнике (так называемая GALT)?
🔍 Хотите узнать, как эти знания могут помочь вам лично?
Наш ассистент Health & Wellness проанализирует ваши данные и ответит на вопросы.
Спросить ассистентаПитательные вещества для защиты
Определенные микронутриенты essенциальны для функции иммунных клеток. Витамин D3 активирует Т-клетки, в то время как цинк может замедлить размножение вирусов. Витамин C защищает как антиоксидант от окислительного стресса, возникающего при инфекциях. Важна не высокая доза при болезни, а постоянное обеспечение.
Не забывайте и о сне. В фазе глубокого сна иммунная система «вспоминает» патогены и формирует клетки памяти. Кто постоянно спит слишком мало, становится уязвимым. Укрепляйте иммунитет комплексно — для жизни, полной устойчивости.
🚀 Ваше личное путешествие к здоровью начинается здесь
Получите индивидуальную консультацию от нашего ИИ-ассистента.
Начать сейчас