Для многих утренний кофе — это незаменимый ритуал. Содержащийся кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в мозге и подавляет чувство усталости. Но этот энергетический всплеск имеет свою цену: кофеин также стимулирует выделение стрессовых гормонов, таких как кортизол и адреналин.
У некоторых людей это вызывает нервозность, учащенное сердцебиение или упадок сил днем. Кроме того, генетическая способность к расщеплению кофеина сильно варьируется. То, что для одного является бодрящим, для другого может означать чистый стресс. Стоит критически переосмыслить собственное потребление.
?? Знали ли вы?
В мире ежедневно выпивается около 2,25 миллиарда чашек кофе. Кофеин является самой распространенной психоактивной субстанцией в мире.
?? Знаете ли вы, как эти знания могут помочь именно вам?
Наш Health-Wellness Assistant анализирует ваши индивидуальные данные и отвечает на ваши вопросы.
Спросите АссистентаМягкие альтернативы
Существуют ли альтернативы, которые бодрят, не вызывая возбуждения? Да! Зелёный чай или матча содержат L-теанин, аминокислоту, которая смягчает возбуждающее действие кофеина и обеспечивает "расслабленный фокус". Также гуарана выделяет кофеин медленнее, чем кофе.
Те, кто хочет полностью отказаться от стимуляторов, могут использовать витальные грибы или корни, такие как имбирь и мака. Они поддерживают энергетический обмен устойчиво, не перегружая нервную систему. Экспериментируйте с альтернативами и наблюдайте, как ваш организм реагирует — возможно, вы найдете новый, более мягкий источник энергии.
?? Ваше личное путешествие к здоровью начинается здесь
Позвольте нашему ИИ-ассистенту индивидуально проконсультировать вас.
Начать сейчас