Para sa marami, ang umagang kape ay isang hindi maiiwasang ritwal. Ang caffeine na nakapaloob dito ay humaharang sa mga adenosine receptors sa utak at pinipigilan ang pakiramdam ng pagkapagod. Ngunit ang enerhiyang ito ay may presyo: Ang caffeine ay nagpapasigla rin sa paglabas ng mga hormone ng stress tulad ng cortisol at adrenaline.
Sa ilang tao, nagdudulot ito ng nerbiyos, mabilis na tibok ng puso o pagbaba ng enerhiya sa hapon. Bukod dito, ang kakayahang genetiko na bawasan ang caffeine ay nag-iiba-iba nang malaki. Ang para sa isa ay nakapagpasigla, ay maaaring maging purong stress para sa iba. Mahalaga na suriin ang sariling pagkonsumo nang kritikal.
?? Alam mo ba?
Sa buong mundo, tinatayang 2.25 bilyong tasa ng kape ang iniinom araw-araw. Ang caffeine ang pinaka karaniwang kinokonsumo na psychoactive na substansya sa mundo.
?? Alam mo ba kung paano makakatulong sa iyo ang mga kaalamang ito?
Ang aming Health-Wellness Assistant ay sinusuri ang iyong mga indibidwal na datos at sinasagot ang iyong mga tanong.
Tanungin ang AssistantBanayad na Alternatibo
Mayroon bang mga alternatibo na nagpapagising nang hindi nagpapasigla? Oo! Ang berdeng tsaa o matcha ay naglalaman ng L-Theanine, isang amino acid na nagpapahina sa pampasiglang epekto ng caffeine at nagbibigay ng "relaxed focus". Ang Guarana ay nagbibigay din ng caffeine nito nang mas mabagal kaysa sa kape.
Kung nais talagang iwasan ang mga stimulants, maaari kang umasa sa mga vital mushrooms o mga ugat tulad ng luya at maca. Sinusuportahan nila ang metabolismo ng enerhiya nang sustainably, nang hindi labis na pinapagana ang nervous system. Mag-eksperimento sa mga alternatibo at obserbahan kung paano tumutugon ang iyong katawan - maaaring makahanap ka ng isang bagong, banayad na pinagmumulan ng enerhiya.
?? Nagsisimula dito ang iyong personal na paglalakbay sa kalusugan
Hayaan mong i-personalize ng aming AI Assistant ang iyong payo.
Simulan na ngayon